PORTEROS | CALENTAMIENTO PORTERO I

Nivel: 1

Objetivo principal: Desplazamiento, colocación respecto al hombro e impulso.

Descripción:

Vamos a cambiar el modelo tradicional de calentamiento de una sola fila en zona central. Este calentamiento puede crear hábitos en el portero contraproducentes a la hora de realizar impulsos (pie de impulso clavado en el suelo y que no acompañe a la parada). Para ello, vamos a desplazar al portero con lanzamiento desde los laterales.

Con balón, los jugadores se colocan en los laterales. En 9m hay dos marcas la cual tienen que superar yendo al punto débil o al fuerte. Una vez hacen la finta por uno de los dos lados, deberán lanzar recto. 

El portero debe colocarse enfrente del hombro del lanzador y realizar el impulso con la fuerza y amplitud necesaria.

Cuando hagamos la ronda de lanzamiento abajo los pies serán protagonistas. Vamos a intentar parar solo con ellos y con el detalle importante de acompañar con las manos aunque no participen en el contacto del balón.

Realizar entre 6 u 8 lanzamientos por zona (arriba y abajo).

Material: balones, marcas.

Espacio: media pista de balonmano